Comment définir des limites saines autour de ce que vous partagez en ligne

mon livre, intitulé de manière prémonitoire The Plague of the Tender Hearted, est sorti l’année dernière, et sa couverture représente un portrait d’enfance que mon père a peint de moi, de la bibliothèque de mes parents. Le livre est centré sur le suicide de mon plus jeune frère, un sujet que certains membres de notre famille n’aiment pas aborder. Récemment, j’ai été stupéfait de découvrir que mon livre était vendu en ligne chez Target et Walmart, avec ce portrait qui apparaissait facilement.

J’ai toujours pensé que l’écriture de poésie offrait une certaine intimité, car le public était petit. J’ai été si désireux d’éduquer les gens sur la toxicomanie, la sensibilisation au suicide et la prévention que j’avais oublié tout ce que je révélais sur moi-même et sur ma vie. J’étais mal préparé à cette atteinte à la vie privée que j’avais moi-même déclenchée.

Cela m’a amené à demander  : que pouvons-nous faire pour maintenir nos limites en ligne lorsque nous ne pouvons pas contrôler notre vie privée ? J’ai demandé à trois experts d’intervenir. Marcia Ferstenfeld, thérapeute relationnelle et conférencière de Southfield, Michigan, explique  : les frontières sont une denrée rare, et Internet exacerbe les problèmes qui accompagnent les pauvres. Lorsqu’on vous pose une question très personnelle, elle vous conseille de répondre par « Je dois y réfléchir » ou, comme elle le dit, « reproduisez la question, ralentissez les choses, ce qui est un énorme avantage ».

des conseils récemment en parlant de mon livre lors d’un appel Zoom depuis l’Allemagne avec l’American International Women’s Club de Düsseldorf et des participants du monde entier, notamment de Paris, Boston, New York, Los Angeles et Copenhague – quelque chose que je n’aurais pas pu rêver d’avant la pandémie. « Vous demandez comment parler à quelqu’un qui pourrait être suicidaire ? Est-ce exact? » J’ai reflété. L’ironie est que je pensais que c’était mon discours le plus utile à ce jour, mais les Allemands sont exceptionnellement privés lorsqu’ils abordent de tels sujets, donc cela n’a pas été enregistré.

(C’est une façon de limiter l’exposition ! ) Barbara Larew-Adams, thérapeute à Greencastle, Pennsylvanie, spécialisée dans les traumatismes et autres troubles, suggère de discuter au préalable avec un ami ou un membre de la famille de confiance. Ensuite, avant de vous engager sur Internet au sens large, pensez à vous demander « Qui est mon public ? Suis-je ouvert à tout commentaire que je vais recevoir ? » Lorsque nous partageons des détails de vie vulnérables ou à risque, « N’oubliez pas que vous pouvez recevoir des commentaires de ceux qui ne vous connaissent pas et qui n’ont pas votre meilleur intérêt à cœur », Larew- Adams dit : « étant donné qu’Internet peut être très impersonnel et que de telles réponses ne sont pas enracinées dans une connexion bienveillante, les gens peuvent dire des choses cruelles avec un mépris apparent pour la façon dont cela atterrit. » Je suis reconnaissant que cela ne se soit pas produit avec mon livre, qui aborde la dépression et la toxicomanie comme des maladies, ainsi que la réduction de la stigmatisation liée à l’obtention d’une aide mentale.

Quand mon livre est sorti, je l’ai annoncé sur Facebook, ce qui a suscité beaucoup d’intérêt. J’ai parlé de Facebook avec Gennie Gebhart, directrice de l’activisme de l’Electronic Frontier Foundation (EFF) et spécialisée dans les questions de confidentialité. Il existe toutes sortes de fonctionnalités sociales et de publicités ciblées que les gens ne comprennent souvent pas.

« Tout, de Facebook aux plateformes de paiement, vous pousse à être » social « , même dans des contextes où il s’agit en fait d’un comportement vraiment antisocial », explique-t-elle. Cependant, si vous avez 10 comptes, appareils et identités différents, et que les entreprises peuvent discerner comment les reconnaître comme vous appartenant, « maintenant leur travail consiste à suivre chacun de vos mouvements pour comprendre pourquoi vous pourriez vouloir acheter ou cliquer sur [something] est devenu plus facile. Il est important de se rappeler que « le système fonctionne activement contre les efforts visant à protéger votre vie privée et à maintenir différentes identités en ligne, peu importe à quel point vous êtes intelligent et féru de technologie », prévient Gebhart.